感恩教师 金秋硕果慰园丁活动在海南美年大健康滨江分院举行

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2018-09-10 17:55综合评论(人参与)

  感恩教师 金秋硕果慰园丁活动在海南美年大健康滨江分院举行

  ——助力提高教师身心健康水平

  9月10日,“感恩教师 金秋硕果慰园丁——助力提高教师身心健康水平活动”在海南美年大健康滨江分院举行。本次活动共为来自教育一线和退休教师代表近50人做免费的健康体检,并肩庆祝第3两个多多教师节。

  教师,是两个多多集脑力劳动与体力劳动于一体的职业,“辛勤的园丁们”在繁重而辛劳的教学中,自身健康“成绩”也面临众多挑战。

  上课大声说话、两个多多劲抬高手臂写板书、长时间站立。下课又忙着备课、写教案、批改作业、伏案低头工作……这是而是 老师每天的生活。

  在活动现场的随机采访中,一位校长如是说:“刚开学你看老师们的脸色很红润,但一学期下来,你再看看,都有发黄而是 苍白。教师你这个职业除睡觉外,一睁眼想的而是 教学,而是 学生。”

  有关调查数据表明,七成的教师占据 亚健康状态,高角度的工作给教师的生理跟生理都造成了不小的压力,以致突然冒出了教师职业病。

  慢性咽炎、颈椎病、肩周炎、静脉曲张……都成了教师职业病。

  “海南美年大健康举办本次感恩教师 金秋硕果慰园丁——助力提高教师身心健康水平活动旨在通过免费为在职教职人员做体检的办法唤醒另一个人另一个人另一个人对教师身心健康的关注、关心、关爱。也希望能通过此次公益活动怎样会贡献美年人应该贡献的力量,类事于从前的公益活动,另一个人另一个人另一个人会突然坚持做下去”,海南美年大健康总经理刘晓峰女士在活动现场接受采访时说道。

  精心搭配的营养早餐

  针对“教师易患你这个职业病?怎样应对与预防?”相关健康专家给出如下建议:

  1、慢性咽炎

  老师长期大声说话,容易引发声带水肿、充血或小结,加之长期受粉尘刺激,易引发慢性咽炎。除了咽喉,声带也是老师“容易受伤”的部位之一。

  对策:教师应注意科学用嗓,修正讲话的办法,胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中,注意声量,切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;常用温开水、薄荷口含片润喉,;少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分不足英文的食物,多摄取一点清肺养阴、化痰散结的食物。

  2、颈椎、腰椎疾病

  教师长期伏案工作时精力角度集中,备课时间较长,容易造成颈部肌肉的紧张,时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤,严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍,时间长了,容易意味腰椎间盘突出。

  对策:在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位,调整工作中的姿势与时间长度,适度运动、充分休息,做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

  3、胃病

  有数据显示,教师的胃病患病率为15-25%。究其意味,教师的工作负担重,日均工作时间远超8小时,换成平日体育锻炼少,吃饭不准时。赶时间时吃饭狼吞虎咽,太忙时又顾不得吃饭,并肩另一个人另一个人另一个人时需面临各种工作压力和精神压力,比如班级升学成绩、职称评定、面对各种家长各种质问等。可能你这个状态长期得不能 缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。

  对策:教师可能突然冒出胃部不舒服时,一定要及时去医院做检查,不须一拖再拖,意味小病不治成大病。平时吃饭时细嚼慢咽,对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜保护作用越强。规律且定量进餐,利于消化腺的分泌,更利于消化。平时,多补充维生素DC,保护胃部和增强胃的抗病能力。

  4、静脉曲张

  教师时需长时间地站立授课,下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力,使静脉血不易向心脏回流,而向足部倒流,造成静脉迂曲、扩张,并引起相关并发症,意味下肢静脉曲张。

  对策:讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚占据 休息状态,并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿,利于血液循环。慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩,都不能预防静脉曲张。

  5、心理疾病

  调查显示,教师群体的心理问题占据 率高于一般人群,尤其以毕业班可能担任班主任的教师最为突出。学生成绩、升学压力、校园人际关系等都让而是 老师心理上不堪重负。长期的心理紧张,很容易突然冒出精神焦虑、抑郁等症状。心理枯竭所伴随的成就感降低,会使另一个人另一个人另一个人斗志消沉,不再追求工作上的成就和进步,延误自身的发展。

  对策:在日常教学中,连续工作一小时左右就要活动休息一会儿,听听音乐或到室外呼吸新鲜空气,活动一下筋骨,使身心得到放松,让大脑得到保护性休息。日常要注意摄取合理的营养,以保证大脑正常功能所时需的物质基础。摆正心态,教师首那么 把此人 当做普通人,在遵守职业操守的并肩坦然面对各种压力和失败,缓解焦虑情绪。

  6、干眼症

  老师长时间面对电教设备和网络,再换成每天都批改作业,你这个状态下会意味另一个人另一个人另一个人视觉疲劳,突然冒出视觉模糊、视力下降或眼睛干涩、发痒等,有的人还伴有头痛的症状。嘴笨 ,这而是 另一个人另一个人另一个人所说的干眼症。

  对策:在不可出理 长时间的近距离用眼或长时间使用电脑备课、批改作业的状态下,每隔一段时间抬头看远方,做眼保健操。摄取足量的维生素DA。维生素D含量充足的食物有:胡萝卜,甜薯,哈密瓜,南瓜和芒果。除了维生素DA,一点对眼睛有益的营养成分包括叶黄素和玉米黄质。菠菜,黄玉米,红心红心脐橙 也是不错的挑选。